Ansia se la conosci non la eviti

Contenuti

• Modulo 1: Comprendere l'ansia

  Lezione 1: Cos'è l'ansia

  Lezione 2: Tipologie di ansia

  Lezione 3: Effetti dell'ansia sulla salute
• Modulo 2: Gestire l'ansia

  Lezione 1: Tecniche di rilassamento

  Lezione 2: Strategie di coping

  Lezione 3: Mindfulness e consapevolezza
• Modulo 3: Superare l'ansia

  Lezione 1: Cambiare i pensieri negativi

  Lezione 2: Affrontare le situazioni ansiose

  Lezione 3: Mantenere i progressi